Содержание статьи
Сегодня в моде худощавость, и женщины всего мира и любого возраста стремятся любой ценой соответствовать стандартам. Не обязательно строго урезать рацион и принуждать себя к бесконечным физическим упражнениям. Чтобы эффективно и надолго похудеть, нужно лишь соблюдать некоторые несложные правила.
Правила похудения
1. Уберите из рациона жиры. Свинина, сало, сливочное масло, маргарин, белый хлеб. Сильно ограничьте орехи и яйца.
2. Откажитесь от углеводов. Сахар, мед, варенья, мороженное, сладкая выпечка – всё это «быстрые углеводы», провоцирующие подъем инсулина, который вызывает чувство голода.
3. Долой продукты переработки. Всё, что имеет искусственное происхождение, есть не нужно. Это не только консервы, но и макароны, и каши быстрого приготовления. Категорически запрещены газированные сладкие напитки, чипсы, колбасы и любые продукты длительного хранения.
4. Добавьте белки. Белки – строительный материал для мышц. Организм, в котором мышцы занимают большой объем, активно перерабатывает жиры даже во сне. Поэтому количество белков (прежде всего, это нежирная рыба) нужно увеличить.
5. Очистите организм от шлаков и токсинов. Простейший способ – пить чистую воду. Желательно использовать обычную воду без газа, можно пить минеральную или зеленый чай.
6. Движение. Нельзя похудеть без увеличения физической нагрузки. Диеты помогут уменьшить жировую прослойку, а спорт подтянет кожу и за счет формирования мышц усилит обменные процессы в организме.
7. Скажите «нет» соли. Соль, как известно, задерживает в организме жидкость, что ведет к увеличению веса и объемов. Особенно опасна скрытая соль, которая кроется в готовых соусах, чипсах, консервах. Разумеется, повышенное количество соли в колбасах и соленых продуктах (огурцах, селедке, капусте и пр.)
Существуют и другие, более быстрые способы избавиться от лишнего веса — капсулы похудения Липокарнит, которые вы можете купить в интернет магазине — https://vinpravda.com/katalog/268-lipocarnit-kapsuly-dlya-pokhudeniya.html. Некоторые дамы в стремлении похудеть прибегают к запрещенным приемам вроде вызывания рвоты. Излишне говорить, что такие способы снижения веса опасны для здоровья и могут нанести непоправимый ущерб.
