Monthly Archives Июнь 2017

Садимся на шпагат

Вы давно желаете научиться садиться на шпагат? Все, что вам понадобится в обучении, это пол и несколько физических упражнений. Среднее время, за которое взрослым удается сесть на шпагат — 2 месяца. Более молодые люди могут научиться этому гораздо раньше. Во многом, скорость достижения результата зависит от гибкости вашего организма и от качества выполняемых тренировок.
В начале занятия разогрейте свои мышцы. Оптимальный вариант — помассировать их или принять горячую ванну. Затем стоит приступать уже к самим упражнениям.

Далее...